公司入款返2% - 男子花4万美元填充6块腹肌!网友:何必呢,明明可以练非要动刀子

公司入款返2%,健身的小伙伴们好,

最近一则关于泰国网红填充腹肌

的帖子引发网友热议。

事情是这样的,

泰国网红aom对自己的形象要求很高,

一直想要拥有性感的腹肌。

但他锻炼

一段时候后感觉效果不明显,

也知道腹肌不是一两天就能练出来。

为此他接受了腹肌填充手术,

花了4万美元做手术,

现在终于有了“性感”的6块腹肌。

健身的小伙伴们感受下,

这样的腹肌你喜欢吗?

网友们看完也纷纷留言评论:

1、卧槽,何必呢,明明可以练非要动刀子

2、他这样反而不能练了,因为肌肉上全是填充物

3、不想动不想健身,动刀子就是最好的办法……

4、那么多罪都能受 还不能自己练?

5、这种腹肌毫无意义,个人还是喜欢练出来的腹肌,填充的怎么看都觉得变扭,不好看。

6、卧槽,这怎么做到的?科技这么发达了吗

7、居然️填充技术……心累……万恶的资本主义…不练了

8、看着我肉疼,第一次看到腹肌想吐

9、看吐了,我宁愿撸铁,用得着这么费劲吗,练练吃吃就出来了……

10、现在腹肌都能做手术变出来了……可怕。这都有开刀的勇气了,不敢去健身房练?

11、原来我没腹肌是因为没钱……不是练的不够啊

看完网友们的评论,

不得不说,

腹肌还是实打实练出来的好。

虽说通过锻炼腹肌来的慢一点,

但毕竟是自己汗水打造出来的,

不仅不花钱,还不用动手术。

腹肌不难练,只是没苦练,

为什么你的腹肌迟迟还出不来,

看完以下5点就明白了。

1、不会练腹肌

很多人练腹肌就像数数,什么意思呢?就是觉得次数到了,腹肌就练到了。其实,会练腹肌的人根本就不算次数,他们只练到腹肌发热,火辣辣的感觉。这就要求在练腹肌的过程中,全程用力,腹肌的控制力。

无论你用哪个动作练腹肌,一定要体会用腹肌发力,并且这个发力是从开始一直到结束,腹肌始终是处在紧张状态。如果你真的不会练腹肌,那这里教你一个秘诀,请尽可能做的慢一点,你就会有感觉。

2、缺少有氧训练

腹肌出不来,必须要降低身体体脂率。降低体脂有氧运动绝对不能少,比如跑步建议每次至少30分钟以上,这样才能更多的消耗脂肪。

3、饮食

这个也很重要,少吃高热量的食物,比如油炸食品、油腻食物等。多吃蔬菜和水果,以及纤维素、维生素高的食物,这样可以保持身体酸碱平衡。大部分肥胖的人各项测试下来都是偏酸性的。其次,无论你是增肌还是减脂,都请少吃多餐,切勿暴饮暴食。

4、增加腹肌训练强度

练肌肉最忌讳的就是自始自终用一个重量,训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样,当你能做30个仰卧卷腹后,那么请拿个重物,比如水壶、哑铃之类的,给自己的腹部训练增加点强度,这样你的腹肌才能出来。

5、对自己下不了手

如果你想要性感、漂亮的腹肌,请对自己狠一点,因为你的腹肌很强。你要是不狠狠的虐它,它是不会听话的。你狠狠的虐,它才会乖乖的出来。

再来看练腹肌的顺序

一般腹部包括上腹、侧腹和下腹,上腹力量最大,下腹最小,侧腹居中。也就是说下腹最不好练,而下腹正是脂肪堆积最多的地方,也就是肚腩所在。因此,练习的顺序是下腹、侧腹,最后是上腹。

接下来

分享5个大d哥的虐腹动作,

健身的小伙伴们可以参考一下,

助你早日练出性感的腹肌。

动作1

仰卧屈膝收腿 10-20次*2-3组

动作2

仰卧负重收腿 10-20次*2-3组

动作3

仰卧负重控腿 做到力竭*2-3组

动作4

仰卧弹力带交替肘碰膝 10-20次*2-3组

动作5

坐姿负重转体 10-20次*2-3组

最后要问健身的小伙伴们,

你的腹肌出来了吗?

—— end好就点

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